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紫薯米红枣紫菜肉丝蛋花汤

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小唯香

这是一道简单的家常养生汤。紫薯米有富含铁、硒元素和花青素 。 硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，含有丰富的纤维素，健美，减肥，美容养颜的功效。紫菜，红枣，虾米的功效也特别好，这里就不一一介绍了。朋友们可以试着做一做。常吃会很好。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
紫薯米（适量） 200g
、
紫菜 100g
、
鸡蛋（适量） 50g
、
瘦肉丝 100g
、
红枣（3至5个） 20g
、
生姜（少许） 5g
、
盐（少许）
、
鸡精（适量）
、
香油（适量）
烹饪步骤
小贴士

汤粥要热着喝，喜欢加葱花或香菜的朋友可以加点。还可以加一些花生碎末或者核桃碎末，味道更赞！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-01-13

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