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奶香花生露

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新得了台豆浆机,功能超级强大的,过了元旦终于有时间折腾了。没啥合适的东西,只好拿花生先小小的试了一下水,效果真不错啊~花生被打得很细腻,趁热喝,味道很香浓~ 花生是好东西哦,它又名”长生果“,是食用非常广泛的一种坚果。 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。[4-5] 脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。具有降低胆固醇、延缓人体衰老、预防肿瘤、促进发育及增强记忆等作用。 材料: 花生50g,牛奶250g,水适量
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1. 注意加液体的时候不要低于最低刻度线,我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml; 2. 喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2016-01-05

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