小米南瓜糊
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。能防癌治癌，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，降血糖降血压作用。 小米中含蛋白质、脂肪、碳水化合物，这几种主要营养素含量很高，而且由于小米通常无须精制，因此保存了较多的营养素和矿物质，其中维生素B1含量是大米的几倍，矿物质的含量也高于大米。 将这两种食材，加入香米，用豆浆机做成香浓的米糊，在这寒冷的冬天，养胃又暖身，你还不敢紧来一杯？
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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小米大米洗净淘去泥沙。
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步骤3/8
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南瓜去皮切成小丁。
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步骤4/8
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将米类和南瓜放入豆浆机中。
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步骤5/8
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加入1000毫升的水。
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步骤6/8
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启动破壁豆浆机的米糊程序
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步骤7/8
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待程序结束后取出机头。
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最后一步
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美美的享用吧。
胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者应少吃南瓜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-01-05
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