香煎黑椒洋葱T骨牛排
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健身健康餐
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14克
47克
3克
324
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
-
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牛排用盐和黑椒掩好,煎到5分熟,摆入盘中等收汁,同时同一个国带着肉香,加入洋葱黑椒炒熟,少量盐,连汤带菜浇在牛排上,切水果/色拉装盘
小贴士
选西愣为佳
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-01-05
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