防霾食谱,红豆山药泥
山药含有丰富B族维生素、维生素C、维生素E等营养丰富。雾霾天气,湿漉漉的,空气中有着水汽和灰尘,容易伤脾伤肺,山药能补脾养胃,生津益肺,对于脾虚食欲不好以及肺虚咳嗽不止有非常好的食疗效果。而且《本草纲目》中有提到,山药能够封闭皮毛,阻止雾霾从皮肤进入体内,可算是在人体建立一道防雾霾的屏障。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
山药洗净,切段;(不能去皮蒸熟,有失营养)PS:段的长度,可根据锅的大小而定。
-
步骤2/5
点击查看大图
清水煮开,放入蒸锅中,盖上盖子,蒸熟;
-
步骤3/5
点击查看大图
蒸熟山药去皮,放入料理机打碎;
-
步骤4/5
点击查看大图
山药泥中加入煮熟的红豆、蜂蜜,拌均;
-
最后一步
点击查看大图
分成大小30克山药泥,用保鲜膜包裹,放入模具中压出心形,去保鲜膜即可。PS:选择喜欢的模具形状做出不同造型的山药泥。
1.山药带片蒸熟,保存营养成分;
2.红豆要煮绵,才好吃;
3.喜欢蜂蜜的可以加椰粉等。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-30
红豆山药泥的其他做法
红豆山药泥的相关分类
红豆山药泥的相关推荐
-
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12520472人看过 -
#初春润燥正当时#牛奶山药羹
544590人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
966989人看过 -
#精品菜谱挑战赛# 蜜豆山药糕
2270751人看过 -
#换着花样吃早餐#山药糯米饼
5705254人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5805532人看过 -
自制红豆沙馅
6850165人看过 -
#春天的鲜味#奶奶祖传秘方:葱油拌面
354101人看过 -
脆沙山药
1435204人看过 -
#秋天怎么吃# 山药百合奶羹
439502人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜(儿童家常版)家常菜快手菜鱼香肉丝
7104647人看过 -
蓝莓山药 #精品菜挑战赛#
645866人看过