煎鸡排
想吃肉又怕胖怎么办??!TAT只能控制一下啦~
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步骤1/9
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1、菠菜(或其他你喜欢吃的菜*)和洋葱处理好,切成你喜欢的形状(好熟就行!);鸡肉洗净后打上花刀(为了入味,不打行~),撒上盐和黑胡椒碎或胡椒粉腌一会儿 PS:这个时候可以烧水准备煮菜了
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步骤2/9
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像这样~
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步骤3/9
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2.放入适量黄油化开~
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步骤4/9
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烧水时可适量添加盐,白胡椒粉等调味料,按个人口味定O(∩_∩)O
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步骤5/9
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3.先放入葱蒜(不爱吃就不放),再放洋葱炒香(可放少许盐调味)
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步骤6/9
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水开后放入菠菜
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步骤7/9
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放入鸡排煎至断生
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步骤8/9
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菠菜煮熟捞出
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最后一步
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装盘,开吃!\(^o^)/(本人喜欢吃番茄酱,加别的酱也行,不加也行,看你口味了~*)
吃肉食最好配上洋葱,可降低血脂~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-30
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