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【色拉】西兰花毛豆花生

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海盐爱世界

#365天色拉不重样# 因为最近吃了清淡健康之后发现皮肤变好了，心情变好了，身材也变好了，所以准备给自己一个挑战。每天做一个不一样的色拉。色拉的好处是可以融入很多不一样的水果蔬菜，而且还能吃到食材本身的味道.这个色拉的重点是花生色拉酱。超级好吃！而且西兰花含有大量的维生素C和膳食纤维。毛豆是蛋白质来源。酱可以根据自己的口味改变，花生或者其它坚果让色拉的口感更上一层楼！
“营养是健康的起点”
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10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 半棵
、
毛豆 1/3杯
、
葱 1/4杯
、
花生 1/4杯
、
花生酱 一汤勺
、
蜂蜜 两茶勺
、
酱油 一汤勺
、
麻油 半茶勺
、
热水 适量
烹饪步骤
小贴士

减肥期间可以减少坚果量，我用了一半的量～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-29

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