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【营养暖身汤】墨西哥辣椒汤

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海盐爱世界

到冬天了，我突然想喝一碗暖暖的汤。我一直很喜欢墨西哥料理。他们爱用各种豆子，而豆子富含膳食纤维，加长饱腹时间，简直是减肥良药呀！所以我做了墨西哥的辣豆子汤，但减少了豆子用量因为豆子卡路里还是挺高的，然后加入了更多的蔬菜。喝完这碗汤，整个人都舒服了
食材清单 加入采购清单
扁豆（lentils) 1/4杯
、
洋葱 1/2杯
、
西红柿 三个
、
甜椒 1/2个
、
大蒜 一个
、
甘蓝叶 1把
、
菠菜 一把
、
孜然粉 1茶勺
、
辣椒粉 一茶勺
、
红辣椒粉 一茶勺
、
盐 适量
、
香菜（随意） 一把
、
葱 一点
烹饪步骤
小贴士

可以用各种豆子，但不是中国的红豆或者绿豆

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-23

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