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营养午餐～～意式焗饭的做法

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营养午餐～～意式焗饭

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儿子很喜欢西式口味，这款意式焗饭省时省力、营养均衡，已成为我们的家常饭了！这是第一次在豆果上发表菜谱，希望亲们喜欢！～～～

食材清单加入采购清单

配菜(中级)

米饭一碗

、

西红柿一个

、

胡萝卜半根

、

木耳适量

、

玉米粒适量

、

青豆适量

、

马苏里拉奶酪适量

、

番茄沙司依个人口味

、

色拉油少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
木饭倒入焗饭盘中，用小勺压实。
步骤2/6 点击查看大图
锅内少许色拉油，倒入切好的西红柿丁、胡萝卜丁、木耳碎、玉米粒、青豆，翻炒一分钟，依个人口味加入番茄沙司。
步骤3/6 点击查看大图
将炒好的食材平铺在米饭上。
步骤4/6 点击查看大图
铺上满满的马苏里拉奶酪。
步骤5/6 点击查看大图
烤箱预热，上下火，200度，烤制大约20分钟。
最后一步点击查看大图
当当当～～出炉了～～搭配上水果、干果、鲜榨果汁，健康午餐完成了！

小贴士

青豆和玉米粒都是熟的，木耳要水发后的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-16

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