百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水
寒冷的冬季到来了,每个爱美的女人都想有一款又饱腹,又暖身,又瘦身的美食,否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来,明年春天又要努力减肥,好烦恼呀! 不过还好,中华饮食文化蕴涵天地人和,就像这款赤小豆红薯糖水,是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿,消除体内多余的水分,红薯则富含粗纤维,能润肠通便,这两者相结合,能饱腹,能暖身,能减肥,爱美的你怎能错过,一起来食补瘦身吧!
1克
13克
95克
415
千卡
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步骤1/5
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将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右。
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步骤2/5
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将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火小火继续煮。
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步骤3/5
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将红薯去皮,切成大小均匀的块。
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步骤4/5
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把红薯放入汤煲内,改大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火。
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最后一步
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盛出品尝吧!
红薯最好选外皮有些红的,这种红薯淀粉含量少,不太甜,但粗纤维含量却很高,另一定要用赤小豆,不要用成红豆,赤小豆才能瘦身去水肿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-12
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