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五彩炒饭

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洁999

蔬菜是我们膳食中的一大类食物，其水分含量高，能量低，富含植物化学物质，是提供维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。蔬菜不仅能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，还能促进食欲和帮助消化。富含蔬菜的膳食对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用，所以我们都强调增加蔬菜的摄入种类和数量。今天的五彩蔬菜饭热量低，营养全方位，不仅小孩爱吃，大人也甚是喜爱
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
米饭 适量
、
玉米 适量
、
胡萝卜 适量
、
豌豆 适量
、
芋头 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-12-09

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