虾仁西兰花
西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。和虾仁一起搭配,美味加倍营养加倍!
-
步骤1/6
点击查看大图
虾剥开取虾仁,刀在虾背划开取出虾线,然后用少许料酒淀粉和胡椒粉腌制十分钟左右
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花掰成小朵,烧开水放入西兰花焯水,三十秒左右就可以。焯水后的西兰花炒的时候容易熟,颜色也更漂亮啦!
-
步骤3/6
点击查看大图
蒜切成蒜末,胡萝卜切片
-
步骤4/6
点击查看大图
锅烧热放油,放入蒜末翻炒出香味,然后加入虾仁翻炒至变色,再加入胡萝卜和西兰花翻炒,加盐,味极鲜酱油调味,到成熟就可以啦
-
步骤5/6
点击查看大图
装盘喽!清淡营养又美味,颜色也很好看哦
-
最后一步
点击查看大图
再来一张
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-12-09
虾仁西兰花的其他做法
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐!!低卡美味西兰花香菇炒虾仁
-
虾仁炒西兰花
-
#我的女神“饭”儿#西兰花炒虾仁
-
西兰花虾仁粥
-
当鲜虾仁力捧西兰花-蜜桃爱营养师私厨-健康减脂健身抗癌餐
-
西兰花炒虾仁#精品菜谱挑战赛#
虾仁西兰花的相关分类
虾仁西兰花的相关推荐
-
减脂餐 | 西兰花炒虾仁
9340人看过 -
减脂餐红萝卜虾仁西兰花
15648人看过 -
减脂餐虾仁青瓜
84193人看过 -
虾仁西兰花
10716人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
174841人看过 -
鸡蛋豆腐掉称汤
12568人看过 -
减脂餐——虾仁炒西兰花
82102人看过 -
虾仁西兰花
1141519人看过 -
低卡虾仁鸡蛋羹
24291人看过 -
虾仁西兰花
9627人看过 -
这汤孩子连喝3碗!咸鲜又酸爽,特别开胃~
115758人看过 -
减脂餐.西兰花炒鳕鱼虾仁饼
12494人看过