【宝宝辅食】山药南瓜泥
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萌萌小盆友的最爱，每次都可以吃好多。南瓜中含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素、钙等微量元素，能够增强宝宝的免疫力，为宝宝的身体发育提供全面均衡的营养。另外，南瓜中含有大量的锌，对皮肤和指甲健康有益，其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用。南瓜中含有的果胶还可以保护胃肠道粘膜，加强胃肠蠕动能力，有助于食物消化。山药味道甘甜，口感绵软，含有B族维生素、维生素C、维生素E等，能够为宝宝补充身体所需的多种营养成分，促进大脑和骨骼发育。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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南瓜、山药洗净切片（比较好蒸熟），沥干水放入蒸锅，一起蒸。
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步骤2/4
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20分钟左右就OK啦。你会发现盘子里有汤汁了。
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步骤3/4
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把整盘蒸好的山药南瓜加蒸出的汤汁全部倒入大碗中，用料理棒打成泥。大功告成。
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最后一步
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第一时间装瓶。每次拿一瓶微波炉加热OK…
小贴士
挑选南瓜的时候可以用指甲掐一下南瓜外皮，如果留不下指甲印，说明南瓜已经成熟，品质比较好，淀粉含量高，口感会更加绵软香甜。另外南瓜本身含有比较多的水分，烹调的时候不需要加水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-27
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