（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法

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（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司

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最近在研究减增肌的食谱，以后会陆续不断跟大家分享。

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

全麦吐司 2片

、

鸡蛋 2个

、

牛奶一点

、

牛油果 1个

、

盐适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备牛油果一个！最好是软点的。
步骤2/7 点击查看大图
牛油果垫底，撒上自己喜欢味道的调味料，比如下次可以放椰子粉～
步骤3/7 点击查看大图
来一片面包
步骤4/7 点击查看大图
撕碎了铺在上面！简单吧！
步骤5/7 点击查看大图
打两个鸡蛋，加入牛奶！盐！糖！搅拌均匀！有些朋友喜欢鸡蛋的原始味道的，可以直接打进去！
步骤6/7 点击查看大图
撒一些喜欢的果仁放进去！烤箱烤10分钟！
最后一步点击查看大图
完成！！

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

可以换成自己喜欢的味道的，个人比较喜欢黑胡椒。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-26

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