煎肉饼
上火了看到马蹄可以清热生津 凉血解毒 给闺女打防疫针医生说宝宝吃饭要荤素搭配 所以就鼓捣着试试 这样做荤素都有啦~马蹄吃起来也脆脆哒~
0克
3克
21克
86
千卡
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步骤1/7
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食材大集合
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步骤2/7
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全部切碎 ( 胡萝卜可以先微炒一下)
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步骤3/7
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和面 我打入一个鸡蛋哦 加少量盐
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步骤4/7
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加水揉成絮状 再揉成面团 揉好的面团醒一会 (发面会更好吃 天太冷怕面发不起来 所以~~)
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步骤5/7
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放入盐 少许生抽 十三香 胡椒粉 蚝油适量 搅拌均匀
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步骤6/7
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把揉好的面分成小剂子 用擀面丈擀开 大小自己掌握 像包包子一样包好 两片叠起来也行
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最后一步
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锅里放油 两面煎熟即可 马蹄吃起来脆脆哒~~
【别名】马蹄,南荠、乌芋,马荠,地粟,尾梨,地雷子。
【性味】凉,甘。
【功用】清热生津,凉血解毒。
【成分】可食用部分78%。每100g中含能量247kj,水分83.6g、蛋白质1.2g、脂肪0.2g,膳食纤维1.1g,碳水化合物13.Ig、胡萝卜素20μg、视黄醇当量3μg,硫胺素0.02mg、核黄素0.02mg、尼克酸0.7mg;维生素C 7mg,维生素E 0.65mg;钾306mg,钠15.7mg,钙4mg,镁12mg、铁0.6mg,锰0.11mg、锌0.34mg,钢0.07mg,磷44mg,硒0.7μg,尚含对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及绿脓杆菌有抑制作用的荸荠素。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-22
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