当归炖鸡
48克
108克
20克
821
千卡
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步骤1/5
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当归切片,姜拍破。
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步骤2/5
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鸡肉冷水下锅烧开后,倒掉血水,洗净浮沫。
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步骤3/5
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重新加水高过鸡肉2cm左右,除枸杞外所有材料下锅。
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步骤4/5
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大火烧开,小火慢煨3个小时至熟,放枸杞煨5分钟左右即可关火。
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最后一步
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煮了豌豆尖在汤里,这样蛋白质和维生素都有了,营养均衡,而且绿叶菜去除汤的油腻。
当归我选用新鲜的,所以用量稍多一些,如果是制过的,减到20g左右。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-09
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