补血养肾粥
黑豆降胆固醇,补肾,益脾,祛痰止咳,美容抗衰老,排毒减肥。红豆健脾化湿,消胀利小便,润肠通便,调节血糖。薏仁美白祛斑,收细毛孔,排水瘦身。黑米滋阴补肾,健脾暖胃,明目活血,清肝润肠。燕麦富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,利于排便,热量低。黑芝麻补肝肾,益精血,润肠燥。干红枣滋阴补阳,提高免疫力,促进白细胞生成,补血养气。干桂圆安神定志,益心脾。枸杞降低血糖,抗脂肪肝。
28克
24克
59克
672
千卡
-
步骤1/7
点击查看大图
把黑豆,红豆,薏仁,黑米泡入水中一宿。
-
步骤2/7
点击查看大图
把泡好的豆子放入电饭煲中煮开
-
步骤3/7
点击查看大图
煮开以后(差不多十分钟)放入红枣桂圆和枸杞(这只是样本)
-
步骤4/7
点击查看大图
再加入芝麻 芝麻是之前炒熟并碾碎了的
-
步骤5/7
点击查看大图
再加入适量燕麦 根据个人喜好添加
-
步骤6/7
点击查看大图
依据个人口味加红糖 红糖是从超市买的,买了两块花了七块钱,很便宜,口感非常好
-
最后一步
点击查看大图
煮至粘稠即可 豆子最好煮烂了
黑芝麻,桂圆,枸杞,燕麦可加可不加,加了以后能量+1哦~ 对于想要美白减肥的女生们一定要每天喝,我一般每天晚上不吃东西只喝粥,皮肤变好了,体重也轻了。可以少放一点儿红糖的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-07
补血养肾粥的相关分类
补血养肾粥的相关推荐
-
#本周热榜#超简单✨补气血的五红汤
162069人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
456889人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
905161人看过 -
【豆浆机】三黑豆浆
514715人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11094085人看过 -
红豆桂圆补血汤
486114人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
503307人看过 -
地三鲜
34866347人看过 -
芝麻黑豆浆#苏泊尔真磨醇浆机#
1170791人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1443875人看过 -
红烧茄子
71136455人看过 -
三伏天喝快煮三豆汤,祛湿解暑
450780人看过