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【慢碳饮食】一个人的午餐：煎鸡脯肉+豆子饭+青菜蘑菇汤的做法 点击查看大图

【慢碳饮食】一个人的午餐：煎鸡脯肉+豆子饭+青菜蘑菇汤

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饭团是只喵

最近在尝试慢碳饮食减肥法，这种方法要求每餐摄入蛋白质类，主食类，蔬菜类，禁止食用面食类米饭等，很适合减肥增肌的人群。想要排便通畅身体的也可以试试这种饮食法，有惊喜哦！慢碳饮食最大的好处是不用饿肚子，每餐都能吃饱还能减肥，快来试试吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡脯肉 一块
、
红豆 60g
、
黑豆 60g
、
黄豆 60g
、
薏米 50g
、
蘑菇
、
青菜
、
生抽
、
蚝油
、
盐
、
葱姜蒜
、
红辣椒
、
料酒
、
淀粉
、
胡椒粉
烹饪步骤
小贴士

豆子的量不用按照我写的哦，根据自己的饭量定吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-29

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