减脂增肌牛肉丝
发现减肥和减脂增肌完全两个概念 想健康还是不能节食 需要通过锻炼将脂肪转化为肌肉 所以运动后要及时补充蛋白质 这个牛肉丝可以拌完直接吃 也可以烤一下烤干 更方便保存 作为零食 全凭个人喜好
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步骤1/6
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牛肉洗净 料酒浸泡几分钟去腥
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步骤2/6
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放入电饭锅中 加入没过牛肉两厘米左右的水煮40分钟 然后丝成丝
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步骤3/6
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海鲜酱油 老抽 盐 蜂蜜 橄榄油调汁
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步骤4/6
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牛肉丝加入汤汁拌匀 到这步为止 可以吃了
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步骤5/6
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如果做的比较多一次吃不完 建议烤一下 烤完之后我个人觉得味道更好 而且可以作为零食吃 肉丝平铺在烤盘上 我撒了些芝麻 190度上下管15~20分左右 我烤的久一些 喜欢吃干的
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最后一步
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成品 尽量少油少盐 不给身体增添负担
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-25
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