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减肥早餐必备《香葱蛋烧无油版》的做法

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减肥早餐必备《香葱蛋烧无油版》

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减肥期间一定要摄入蛋白质，不要油的最健康，我现在减肥食谱都是炖煮为主，想吃鸡蛋不爱吃煮蛋嫌弃没有味道，而这道无油的蛋烧真真是我解决馋嘴的最佳食谱哦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 3个

、

葱适量

、

盐适量

、

十三香适量

烹饪步骤

步骤1/3
做的时候没有拍照就不配图了原谅啊……
步骤2/3
把鸡蛋搅拌，葱切碎不要太大颗，放在搅拌好的鸡蛋液里，加入盐，十三香，味道自己把握哦，把煎锅烧热倒入少量蛋液均匀的晃动煎锅直到蛋液摊开，用铲子在蛋皮底部沿着煎锅转个圈整个蛋皮底部微黄就开始从前卷蛋皮到后方，放置在哪里，按照上面的步骤再次加入蛋液，蛋皮完成后在次从后连着第一次做的蛋卷往前卷，还放置在原来的位置，在次加入蛋液，步骤同上，我做了三次，如果大家想吃厚一点的可以多做几次卷在一起
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这个是我最后完成的作品，切记葱不可以切太大容易导致蛋皮破裂，不喜欢吃葱的朋友可以选择胡萝卜来做，胡萝卜也不要切太大哦

小贴士

我用电磁炉炒菜那一项做的温度控制在300就可以了太大温度会糊

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-24

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