红豆薏米除湿粥
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食用须知；1，薏米含多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢的作用。2，经常食用薏米对慢性肠炎，消化不良等有很好的效果。3，薏米中含有一定的维生素E属于美容食品，常吃可以使得皮肤光洁，减少粉刺，色斑，改善肤色。4，薏米中的维生素B，可以防治脚气。 功效作用；利水，消肿，健脾胃，补心。久服轻身益气。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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提前一晚将薏米红豆泡水，第二天早上开始煮煮粥，锅里加入水烧开。煮粥的时候等水开了再下米会更好，也会煮得更粘稠。
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步骤2/5
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先下入薏米红豆，煮20分钟后再放入银耳大枣，煮到粘稠后放入百合。银耳提前泡水，我这个是丑耳很好泡开的，一定把银耳煮粘稠了，其里面的胶原蛋白才能更好的释放出来，吃后消化吸收的才会更佳。
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步骤3/5
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最后加入冰糖，搅一搅看到冰糖都化开了，就好了。
步骤4/5
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发布于 2015-10-17
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