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营养粗粮燕麦粥的做法

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营养粗粮燕麦粥

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食材清单加入采购清单

切墩(初级)

伊利纯牛奶 1瓶

、

即食燕麦片 3勺

、

燕麦米 20g

、

大麦仁 20g

、

紫薯（小） 1个

、

板栗（小） 7颗

、

红糖 2勺

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1.燕麦米、大麦仁用热水煮熟后滤水放碗里备用
步骤2/5
2.紫薯、板栗用热水煮熟后去皮备用（紫薯切成小块。如果用的大板栗，也可以对半切开）
步骤3/5
3.小锅中倒入牛奶，倒入少许凉白开，再将燕麦片倒入锅中加热
步骤4/5
4.牛奶沸腾的时候倒入煮熟的燕麦米、大麦仁、紫薯和板栗
最后一步
5.最后放入红糖搅拌融化后即可一款营养丰富的粗粮燕麦粥就做好啦！早上来一碗，精神一上午！

小贴士

这里用的是红糖，女生吃红糖比较好，而且红糖不像白砂糖精加工过，吃了更有益健康

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-17

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