低卡减肥餐～酸奶杯
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减肥～每个女人一生的事业～你不瘦下来！怎么穿漂亮衣服？你不瘦下来！只能羡慕别人！来！说得多不如做的多！从早餐开始！此份早餐132大卡！才132大卡啊！要减肥先减胃！胃不缩小！胃口依旧大！想瘦根本不可能！管住嘴！迈开腿！和我一起美美的瘦下来！
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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麦片加水调成糊状～像这样～一块麦片加40g的水。
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步骤2/3
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取一个杯子里面倒入热水，放入杯装酸奶，加入红糖，搅拌～
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最后一步
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最后把酸奶倒入麦片中，上面撒上蔓越莓干～满足！早餐五分钟都不到就做好了！
小贴士
麦片16g:56大卡。酸奶100g:43大卡。红糖5g：19大卡。蔓越莓干5g:18大卡。此份136大卡！代替宵夜，或者加餐最好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-13
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