香酥椒盐蘑菇「吃它」
想吃炸鸡怕热量太高？快来试试橄榄油和平菇做成的酥炸小零食吧^_^热量减半，健康又解馋！橄榄油比一般食用油热量低营养高，平菇代替肉类与淀粉同时吃不易长胖，简单易学，像我一样贪嘴又怕长肉肉的小伙伴一定喜欢喔
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步骤1/7
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将平菇洗净切成小块，其他食材备用
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锅里放水先把平菇煮熟，接着过凉水，再把水分捏干净备用
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步骤3/7
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面粉加水调成稀糊状，把煮熟的平菇在面粉糊里充分蘸一下
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步骤4/7
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然后再均匀蘸取面包糠，使其被面包糠包裹住
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步骤5/7
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锅里放橄榄油，大火烧热后转小火
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步骤6/7
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再把包裹面包糠的平菇一一放入锅里炸至两面金黄
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最后一步
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捞出后，充分洒满研磨好的黑胡椒碎和少许盐调味！酥脆美味的椒盐蘑菇就完成啦^ _ ^
我用的是直接将黑胡椒研磨做成粉状，小伙伴们也可以选择现成调配好的椒盐调味喔
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-12
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