黑胡椒煎鸡胸肉配西兰花
浏览 2.8万 · 收藏 191 · 学做 1
将做法保存到手机
超简单快手减肥餐
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉切片 表面用厨房纸吸干水分 加海盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右 淋少量橄榄油拌匀
-
步骤2/4
点击查看大图
西兰花斩小块儿
-
步骤3/4
点击查看大图
烧水 水中加盐 焯熟西兰花 不要太长时间 断生就可以了 这样口感会脆一点
-
最后一步
点击查看大图
烧热平底锅 不用放油 直接把肉片下去煎到双面略微焦黄 然后盛出来 加上焯过的西兰花 就可以开吃啦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-09
换个做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
一分钟快炒的荷塘月色
234406人看过 -
荷塘月色
15338人看过 -
随便炒都好吃的韭菜炒蛋—#餐桌上的春日限定#
8945人看过 -
清炒莴笋片
61473人看过 -
潮汕粿肉
34770人看过 -
莴笋胡萝卜片
19357人看过 -
红烧大排
14191人看过 -
#妈妈手中的安心味#素炒莴笋
133867人看过 -
素炒莴笋
15034人看过 -
两步造就补钙圣品:番茄豆腐汤
17499人看过 -
减脂增肌食谱-西兰花炒鸡胸肉
218179人看过 -
韭黄炒鸡蛋
124119人看过
