黑胡椒煎鸡胸肉配西兰花
浏览 2.8万 · 收藏 191 · 学做 1
将做法保存到手机
超简单快手减肥餐
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉切片 表面用厨房纸吸干水分 加海盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右 淋少量橄榄油拌匀
-
步骤2/4
点击查看大图
西兰花斩小块儿
-
步骤3/4
点击查看大图
烧水 水中加盐 焯熟西兰花 不要太长时间 断生就可以了 这样口感会脆一点
-
最后一步
点击查看大图
烧热平底锅 不用放油 直接把肉片下去煎到双面略微焦黄 然后盛出来 加上焯过的西兰花 就可以开吃啦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-09
换个做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
南瓜鸡肉焖饭×油焖茭白便当，初恋的味道！
103950人看过 -
叉烧酱煎鸡中翅
13003人看过 -
#素食主义#翡翠莴笋
125443人看过 -
低卡减脂汤鲜味美的番茄豆腐杂菜汤
120990人看过 -
简～青椒炒鸡肉
90105人看过 -
鱼头豆腐
27006人看过 -
皮蛋豆腐
9709人看过 -
#下饭红烧菜#红烧鲢鱼段
397866人看过 -
香辣红烧鱼头
129338人看过 -
#精致一人食#家常魔芋
43706人看过 -
素食之——马蹄炒芦笋
108850人看过 -
风味青鱼
83667人看过
