黑胡椒煎鸡胸肉配西兰花
浏览 2.9万 · 收藏 191 · 学做 1
将做法保存到手机
超简单快手减肥餐
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸肉切片 表面用厨房纸吸干水分 加海盐和黑胡椒碎腌制10分钟左右 淋少量橄榄油拌匀
-
步骤2/4
点击查看大图
西兰花斩小块儿
-
步骤3/4
点击查看大图
烧水 水中加盐 焯熟西兰花 不要太长时间 断生就可以了 这样口感会脆一点
-
最后一步
点击查看大图
烧热平底锅 不用放油 直接把肉片下去煎到双面略微焦黄 然后盛出来 加上焯过的西兰花 就可以开吃啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-09
换个做法
黑胡椒煎鸡胸肉的相关分类
黑胡椒煎鸡胸肉的相关推荐
-
低脂低卡 | 西兰花炒鸡胸肉
298836人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
325302人看过 -
减肥餐-西兰花配鸡胸肉
1238243人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5525715人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38484241人看过 -
减肥必备餐~西兰花炒鸡胸肉
255496人看过 -
鸡胸肉西兰花
78843人看过 -
【暗黑世界】番茄西兰花炒鸡胸肉
15274人看过 -
西兰花炒鸡胸肉
110261人看过 -
鸡胸肉炒西兰花
40162147人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#西兰花炒鸡胸肉(减肥必吃)
165166人看过 -
好吃不长肉——西兰花鸡胸肉
368566人看过