牛奶炖蛋（无糖版）
减肥期间想吃甜品，牛奶炖蛋很合适，高蛋白、低脂肪、无糖……口感也很好。
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步骤1/6
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准备好所有的材料。
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步骤2/6
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鸡蛋打成蛋液，加入半个柠檬挤出来的柠檬汁。（柠檬可以去腥味，增加口感）
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步骤3/6
牛奶倒入一个稍大一点的容器内，加入上一步打好的蛋液，搅拌均匀。
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步骤4/6
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将牛奶和蛋液混合之后分装在小碗里。蒙上保鲜膜或者保鲜袋，并在上面用牙签扎几个小孔。
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步骤5/6
冷水蒸15分钟左右后即可。
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最后一步
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根据个人口味加入蜂蜜，葡萄干，杏仁等。蜂蜜在减肥期间可以食用，口感也不腻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-10-08
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