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奶油金枪鱼意面(一人份)的做法

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奶油金枪鱼意面(一人份)

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一个人的一顿餐怎么解决?不想随便糊弄，对自己好一点?一份奶油金枪鱼意面会是不错的选择。醇厚的酱汁和细腻的金枪鱼一定会给你带来不一样的乐趣，只属于自己的味觉盛宴。

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22克
9克
45克

279
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

通心粉(意面) 40g

、

金枪鱼罐头 1/4罐

、

大蒜瓣一个

、

玉米粒(其他蔬菜如西蓝花) 适量

、

淡奶油 20g

、

牛奶 30g

、

黑胡椒适量

、

罗勒叶碎适量

、

芝士粉适量

、

盐适量

、

糖适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
材料准备
步骤2/12 点击查看大图
一人份的话40克就可以了(如果你吃不饱的话……)金枪鱼取出后一定要用水把油洗去哦，然后切碎，把蒜也切碎待用
步骤3/12 点击查看大图
接下来是煮意面，记得放一点盐哦，10---15分钟差不多就可以了
步骤4/12 点击查看大图
面差不多快好的时候可以做酱汁了，一个人油差不多这点就可以了
步骤5/12 点击查看大图
锅热了把大蒜放进去
步骤6/12 点击查看大图
放入金枪鱼
步骤7/12 点击查看大图
放入玉米，倒一点罐头里的汁，不要太多
步骤8/12 点击查看大图
接下来就倒入牛奶和淡奶油，如果想吃酱汁多一点点的话可以再加一点淡奶油也行。继续翻炒
步骤9/12 点击查看大图
把煮好的面用冷水过过后放入，放入罗勒叶碎还有盐，胡椒粉，糖调味。
步骤10/12 点击查看大图
最后装盘加入些芝士粉吧！
步骤11/12 点击查看大图
完成啦~\(≧▽≦)/~
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过程我写了很多但很细哦，希望你们喜欢。(๑•ั็ω•็ั๑)

小贴士

意大利面的品种很多，大家可以根据个人喜好转换哦，不过我建议用细面味道会更好(虽然我用的是通心粉。。。)

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-05

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