百变甜品【秋季篇】 补脑益智糖水（鹌鹑蛋桂圆银耳羹）
这款糖水里除了桂圆和银耳这两道常见的甜品食材外，还加入了鹌鹑蛋。 桂圆益气补肾，鹌鹑蛋固本培元，银耳润肺养肤，非常适合用脑的青少年学生及中老年朋友，对经期偏头痛的女性朋友也有辅助治疗的作用，是一款非常适合秋季食用的糖水。 让我们一起来补脑益智吧！
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
泡发银耳，用清水约泡两小时备用。
-
步骤3/7
点击查看大图
鹌鹑蛋放入清水锅内加少许食盐，加盖开大火煮沸后转小火再闷煮五分钟即熟。
-
步骤4/7
点击查看大图
将鹌鹑蛋剥去壳备用。
-
步骤5/7
点击查看大图
将所有食材放入炖盅内，加入适量的饮用水。
-
步骤6/7
点击查看大图
放入加好水的高压锅内盖好盖，隔水蒸，大火上气后改小火续蒸两小时，即可。
-
最后一步
点击查看大图
一起品尝吧！
如果是给十五岁以下的小孩食用，桂圆干的用量不要超过十克，我用的桂圆干本身已够甜，所以我减少了冰糖的用量，喜甜的朋友可以再多加些冰糖的用量！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-30
鹌鹑蛋桂圆银耳羹的相关分类
鹌鹑蛋桂圆银耳羹的相关推荐
-
#美味开学季#秋季五白汤
156121人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6119302人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#秋季多吃它，营养好吃又健康
34098人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#秋季暖身小甜汤（12M+）
140711人看过 -
补气补血补脑的汤汤
231906人看过 -
凉拌白菜
4172625人看过 -
荷兰豆炒火腿｜标准的减脂营养餐#秋日养生这样吃#
168812人看过 -
#时令蔬菜最养人#秋季润肺降燥小凉菜，捞汁黑木耳！
59092人看过 -
家常豆腐
7460289人看过 -
秋季滋补美食～番茄牛腩～
63722人看过 -
虾仁炒西兰花
7442027人看过 -
冬季养生糖水——枸杞糖水山药
205490人看过
