营养超倍——菠菜汁
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菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜 禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。 适宜人群：一般人群均可食用。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下
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步骤2/3
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然后就可以直接放入榨汁机，压榨成汁了
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最后一步
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新鲜菠菜汁可以直接饮用也可以用来做各种各样的蔬菜类食品
小贴士
新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下，除掉了80%以上的草酸
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-29
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