燕麦三明治 健康营养早餐
每天早上都在家做好早饭，配麦片和牛奶一起吃，几乎不怎么在外面吃早餐，一是卫生不能保证，二是油条一类的油太大，不健康，包子一类的又不放心肉质，自己做的真材实料，当然口味也可以随自己喜好调整。
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步骤1/11
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个人更喜欢千岛酱，刚好那阵子千岛酱用完了，用减脂版的香甜酱代替，一样好吃
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我每次都做两人份，橄榄油两面煎鸡蛋
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无淀粉火腿及酸黄瓜切片
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一片面包片。上面放一个煎好的鸡蛋。
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再放一片面包片，一勺香甜沙拉酱，抹匀
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步骤6/11
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半勺黄芥末酱，抹匀，因抹匀后的视觉效果实在有碍观瞻，就不放图了，个人觉得宜家的柔和型黄芥末酱要比这个旗牌的好吃的多。
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上面铺四片火腿
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黄瓜片均匀的铺好，我和山仔都很喜欢吃酸黄瓜，所以都会多放一些。随各人口味可加可不加
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步骤9/11
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上面再铺一片圆生菜
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步骤10/11
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盖上最上面一层面包片，完成！
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最后一步
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配牛奶麦片一起吃，山仔总说早饭这么吃有点多，但我就指着早上这一顿，当然要吃多点。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-26
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