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丰胸神器-香蕉牛奶燕麦的做法

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丰胸神器-香蕉牛奶燕麦

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曾经大学时候用21天轻断食减肥，宿舍同住的女孩阿朱看见我每天节食减肥很辛苦，有一天早起，她做了一碗只长胸不长肉的香蕉牛奶燕麦给我吃，她说:人生有很多种美好，不仅仅是瘦瘦的，更要健康的！现在我已经不再减肥，天天健身的我饮食特别规律和严苛，但我身边也再没有那些人来提醒我，健康和开心地活着。

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 切墩(初级)

燕麦片 1.5勺

、

牛奶半杯

、

香蕉 1只

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
锅里加少许水，煮上
步骤2/13 点击查看大图
有原粒燕麦片就更好，我这个是加工了的
步骤3/13 点击查看大图
水开后加一勺半
步骤4/13 点击查看大图
燕麦入锅
步骤5/13 点击查看大图
不加盖煮，水开后关火加盖
步骤6/13 点击查看大图
用不锈钢勺子把香蕉切片
步骤7/13 点击查看大图
香蕉入锅，开火
步骤8/13 点击查看大图
等水开
步骤9/13 点击查看大图
准备好鲜牛奶，用普通国产牛奶也行，不能用酸奶。我只喝维记，所以又是维记鲜牛奶，我觉得我快成维记的代言了。
步骤10/13 点击查看大图
加半盒就够了，或是更少，牛奶一煮就特别香。
步骤11/13 点击查看大图
水开，就关火，加盖焖几秒钟。
步骤12/13 点击查看大图
出锅，准备吃。
最后一步点击查看大图
当季的水果有山楂石榴木瓜柿子番石榴苹果，都可以换着花样吃哦，买菜市场最便宜的水果，当季当地是优选，不要光看长相哦~

小贴士

这个食谱之所以叫丰胸神器，其实是一个生产后的妈妈告诉我的。她说生产后她的大胸一度垂到肚脐（因为她生产前就是大胸），差点抑郁，但她运动加饮食恢复期间，发现吃这个可以挺拔胸部，鼓励我多吃再加俯卧撑，对抗地球引力。用原粒燕麦是最好的，我家里临时没找到，昨晚在超市看见亚麻籽，猜想下次我可以用少许亚麻籽代替燕麦试看看。 (∩_∩)

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-26

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