【辣炒鱿鱼圈】开胃爽口的一道下饭菜
浏览 474370 · 收藏 11133 · 学做 32
将做法保存到手机
鱿鱼,营养价值很高,是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。尤其喜欢它十分有韧性的口感,越嚼越香。这次做这道鱿鱼料理,用到了与它的脾性很相配的洋葱,味道的层次更加丰富。香辣爽口,尤其过瘾。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
洋葱剥去外皮,切细丝,蒜去皮切片儿;
-
步骤2/4
点击查看大图
鱿鱼圈解冻,加入切好的洋葱和蒜,再加入蒜蓉辣椒酱,海鲜酱,蚝油,胡椒粉,
-
步骤3/4
点击查看大图
所有食材抓均匀,腌制约30分钟左右;
-
最后一步
点击查看大图
锅里加入少许橄榄油,待油热后,将腌好的食材全部放入翻炒两分钟即可出锅。
小贴士
1、做这道菜我用了现成的鱿鱼圈,也可以用鲜鱿鱼,鱿鱼须切下留做它用,去鱼骨,鱿鱼身切圈即可;
2、第四步中用了橄榄油炒制,首先是橄榄油的营养很丰富,其次也提升了整道菜的味道,如果没有橄榄油的话,也可以用其他食用油替换。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-23
换个做法
辣炒鱿鱼圈的其他做法
辣炒鱿鱼圈的相关分类
辣炒鱿鱼圈的相关推荐
-
红烧排骨
29612018人看过 -
辣炒鱿鱼
180416人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47197087人看过 -
#春天肉菜这样吃#辣炒鱿鱼卷
259715人看过 -
辣酱炒鱿鱼(甜辣口味)
73493人看过 -
双椒爆炒鱿鱼
165958人看过 -
辣炒鱿鱼圈#做道好菜,自我宠爱!#
94654人看过 -
辣炒鱿鱼圈
25424人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#家常美味小炒~青椒炒牛肉
165200人看过 -
干锅鱿鱼圈
63727人看过 -
五花肉炖粉条白菜#秋天怎么吃#
3970746人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6076255人看过