【辣炒鱿鱼圈】开胃爽口的一道下饭菜
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鱿鱼,营养价值很高,是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。尤其喜欢它十分有韧性的口感,越嚼越香。这次做这道鱿鱼料理,用到了与它的脾性很相配的洋葱,味道的层次更加丰富。香辣爽口,尤其过瘾。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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洋葱剥去外皮,切细丝,蒜去皮切片儿;
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步骤2/4
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鱿鱼圈解冻,加入切好的洋葱和蒜,再加入蒜蓉辣椒酱,海鲜酱,蚝油,胡椒粉,
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步骤3/4
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所有食材抓均匀,腌制约30分钟左右;
步骤4/4
展开全部4个步骤
发布于 2015-09-23
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