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什锦蔬菜（水煮）

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现代人过多食肉，导致诸多富贵病（例如高血压、高血脂、脂肪肝等等），而美国癌症协会将癌症（特别是女性乳腺癌）的主要成因之一归结为肥胖。我们更愿意食肉而把蔬菜作为餐桌上的点缀，主要原因是蔬菜不如肉食美味，其实我想告诉大家，蔬菜也可以很美味，同时对身体健康大有益处，且烹调方式简单，不信，你试试。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
卷心菜 2-3片叶瓣
、
海带 适量
、
芦笋 2-3根
、
黑木耳 适量
、
毛豆 适量
、
大蒜头 一片
、
调料 鲜酱油，醋，盐，糖少许、芝麻油
、
云丝 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-23

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