减肥菜——凉拌烤麸
浏览 2.2万 · 收藏 144 · 学做 1
将做法保存到手机
烤麸,又叫面筋,蛋白质含量高,也含钙磷铁,低脂肪,低碳水化合物,适合肥胖和有心脑血管疾病的人食用
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
将买来的鲜面筋,改刀切块。同时将葱,香菜也切段
-
步骤2/4
将面筋用开水焯两分钟,再给面筋冲凉,并将面筋里的水挤出
-
步骤3/4
调凉拌汁,用一个小碗将适量的糖,盐,醋,生抽,鸡精,香油对到一起,溶解混合,喜欢吃芝麻酱和辣椒的也可以加上。我家是小孩子吃,所以就不加了。
-
最后一步
将调好的料汁,倒进面筋里。放上香菜和香葱。搅拌一下,减肥菜就可以食用了。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-23
换个做法
减肥菜——凉拌烤麸的其他做法
减肥菜——凉拌烤麸的相关分类
减肥菜——凉拌烤麸的相关推荐
-
减肥菜
30765人看过 -
#秋天怎么吃# 酸汤肥牛
23486598人看过 -
日食记 | 嫩煎鸡胸肉
32628827人看过 -
轻脂减肥果蔬沙拉#春季食材大比拼#
9606399人看过 -
凉拌烤麸
42843人看过 -
麻酱凉拌烤麸
55137人看过 -
烤麸
95648人看过 -
减肥减脂喝了让你有饱腹感的酸辣汤
7343151人看过 -
香辣烤麸#夏日冰品不能少#
469818人看过 -
麻辣火山土豆泥 | 细腻绵密
4960242人看过 -
酸辣土豆丝#我要上首页清爽家常菜#
91027619人看过 -
#夏日撩人滋味#十分钟快手酸辣汤 无敌好喝
3768019人看过