水煮南瓜
浏览 185453 · 收藏 637 · 学做 1
将做法保存到手机
1、促消化 南瓜可有效的保护胃胶道粘膜不受到粗糙食品的刺激,同时还能够促进溃疡愈合,因此胃病患者应该多吃些南瓜。而且南瓜所含成分能促进胆汁分泌,从而加强胃肠蠕动帮助食物消化。 2、解毒 南瓜中含有大量的维生素以及果胶,这些营养物质具有很好的吸附性,经常食用可粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。常见的有重金属中的铅、汞和放射性元素等,这些对人体有害的物质都能够在果胶的作用下尽快的排出体外,从而保证身体健康。 3、防癌 由于南瓜中所含有的物质能够消除致癌物质亚硝胺的突变作用。南瓜不仅具有很好的防癌功效,同时还能帮助肝、肾功能的恢复,而且还可以增强肝、肾细胞的再生能力。 4、降低血糖 南瓜中所含有钴还参与人体内维生素B12的合成,这是人体胰岛细胞所必需的微量元素,从而辅助降低血糖。 注意:在吃南瓜的时候要注意,应该尽量的少放盐,否则的话不但会导致血糖升高,还有可能会诱发糖尿病的并发症。虽然南瓜的营养价值很高,但食用的时候一定要选对方法。
营养分析
查看详情
1克
5克
40克
173
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
南瓜
半个
烹饪步骤
-
步骤1/1
点击查看大图
切好的南瓜,下水煮,大约20分钟左右盛盘开吃(北方的窝瓜比较厚,所以时间长点),不过很好吃!
小贴士
建议水煮、清蒸或者甜品和粥,做菜的话少放盐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-20
换个做法
水煮南瓜的其他做法
水煮南瓜的相关分类
水煮南瓜的相关推荐
-
风味茄子,
3816239人看过 -
#人人能开小吃店#黄瓜木耳炒鸡蛋
1251451人看过 -
翡翠黄瓜炒虾仁
2148871人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1948193人看过 -
红烧茄子
71145710人看过 -
南瓜土豆汤
4000064人看过 -
清炒卷心菜#春天不减肥夏天肉堆堆#
9576158人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1577642人看过 -
香烤鸡翅
15302573人看过 -
#秋日抢鲜“蟹”逅#水煮虾
188095人看过 -
日式煮南瓜
39324人看过 -
简单快手煮南瓜
19813人看过