低卡减肥餐~鸡米花
浏览 20616 · 收藏 1803 · 学做 9
将做法保存到手机
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鸡胸脯肉切块,放入盐,黑胡椒拌匀放入冰箱腌制30分钟。
-
步骤2/4
点击查看大图
一片面包撕碎,放入微波炉叮1分钟。
-
步骤3/4
点击查看大图
待面包冷却后,装入保鲜袋,用擀面杖把已经硬硬的面包敲碎!越碎越好~
-
最后一步
点击查看大图
鸡蛋倒入腌制好的鸡胸脯肉里拌匀后裹上刚刚准备好的面包屑,入烤箱,170度中层烤15分钟即可~
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-17
换个做法
鸡米花的其他做法
鸡米花的相关分类
鸡米花的相关推荐
-
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10409307人看过 -
减脂减肥餐 腊肠南瓜黄金藜麦龙子杂粮饭
172415人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16500174人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8182096人看过 -
菠菜虾皮蛋饼(我的减肥餐)
1119280人看过 -
黄瓜炒鸡胸肉片-不柴鸡胸-蜜桃爱营养师私厨健身减肥餐
2191352人看过 -
排骨土豆炖豆角
10283258人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11483343人看过 -
低脂减肥餐!清爽又好吃的三色炒虾仁!
2165497人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11588847人看过 -
醋溜白菜
6939467人看过 -
清蒸螃蟹
10239512人看过