八宝杂粮粥
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喜欢甜食的MM都喜欢八宝粥,绵绵的口感!可罐装的八宝粥都含防腐剂,还是自己做吧!还可以搭配自已喜欢的食材。今天为大家推荐的养生粥,以三黒(黑豆黑米黑芝麻)、花生、核桃补肾养发,配以一美容的红豆,加入健脾胃的莲子促进吸收!还有暖胃暖宫的红糖哦!
“营养是健康的起点”
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食材清单
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1小时以上
| 配菜(中级)
黑豆
30g
、
红豆
30g
、
花生
30g
、
核桃
30g
、
黑米
50g
、
黑芝麻
20g
、
莲子
20g
、
红枣
3个
、
红糖
适量
、
山药
20g
烹饪步骤
-
步骤1/5
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红豆黑豆泡一晚
-
步骤2/5
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花生核核桃莲子淮山浸泡15分钟
-
步骤3/5
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黒米、芝麻洗净,还配一小片陈皮
-
步骤4/5
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所有食材入锅,加水1000毫升,小火煲3小时
-
最后一步
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加红糖煮10分钟,成品!美美哒
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-09
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