紫薯南瓜糯米糍
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紫薯中不含有脂肪,能帮助身体减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用,是女性最佳保健的食品之一。 紫薯含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助体内的有毒物质尽快排出体外,对皮肤可起到保护作用。 南瓜是“营养之王” ,是一种低热量且营养价值很高的食物,可以防癌、抗衰老、抵制多种疾病,是一种不可多得的保健食物。 可以防治癌症、 解毒、保肝肾功能、抗氧化、护视力、促进生长发育。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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紫薯洗净去皮,切小块,上锅蒸熟。
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步骤2/9
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把蒸熟的紫薯趁热加入30g砂糖和一汤匙炼乳,碾压成紫薯泥备用。
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步骤3/9
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把南瓜洗净去皮,切小块,上锅蒸熟。
步骤4/9
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发布于 2015-09-09
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