紫薯南瓜糯米糍
紫薯中不含有脂肪，能帮助身体减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用，是女性最佳保健的食品之一。 紫薯含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助体内的有毒物质尽快排出体外，对皮肤可起到保护作用。 南瓜是“营养之王” ，是一种低热量且营养价值很高的食物，可以防癌、抗衰老、抵制多种疾病，是一种不可多得的保健食物。 可以防治癌症、 解毒、保肝肾功能、抗氧化、护视力、促进生长发育。
-
步骤1/9
点击查看大图
紫薯洗净去皮，切小块，上锅蒸熟。
-
步骤2/9
点击查看大图
把蒸熟的紫薯趁热加入30g砂糖和一汤匙炼乳，碾压成紫薯泥备用。
-
步骤3/9
点击查看大图
把南瓜洗净去皮，切小块，上锅蒸熟。
-
步骤4/9
点击查看大图
把蒸熟的南瓜趁热加入25g砂糖，碾压成南瓜泥。（蒸好后盘里会有些水，把水倒掉不要。）
-
步骤5/9
点击查看大图
再分次加入糯米粉，揉成较软的光滑面团。
-
步骤6/9
点击查看大图
把面团分成每个15g左右的小面团，紫薯分成每个13g左右，揉圆。
-
步骤7/9
点击查看大图
取一小块面团，用手轻轻按扁，再放入紫薯馅，慢慢收口滚成小球。
-
步骤8/9
点击查看大图
全部包好后排入垫油纸的盘中，放入锅中水烧开后，蒸10分钟左右。
-
最后一步
点击查看大图
趁热取出糯米球，放入椰蓉丝中滚两圈，滚好后放入一个小纸垫中，即可。
1、南瓜含水量都不一样，所以应分次加入糯米粉。南瓜本身含糖，糖分可根据自身口味进行添加。 2、面皮尽量薄一些，做出来的糯米糍口感较佳。 3、糯米糯不宜放太久，趁热吃口感最佳，放得越久口感越硬，食用时可以稍微重新蒸一下。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-09-09
紫薯南瓜糯米糍的其他做法
紫薯南瓜糯米糍的相关分类
紫薯南瓜糯米糍的相关推荐
-
蜂蜜水果茶
80320人看过 -
药膳—当归党参莲子鸽子汤
130927人看过 -
小炒山药
83528人看过 -
盐焗白果
78361人看过 -
手撕鸡胸肉
501926人看过 -
爆汁山药汁
26019人看过 -
西班牙海鲜饭，以食取暖是基本技能。
150632人看过 -
「碳火烤串」
30796人看过 -
糯米糍
33558人看过 -
开胃爽口的脆爽萝卜夹
1242323人看过 -
牛肉干
102074人看过 -
麻辣香锅
209369人看过
