低热量抹茶全麦吐司
减脂健身,就要低热量又营养。全麦面包也能换个口味。
20克
40克
241克
1236
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/11
点击查看大图
除黄油外所有材料入面包机成团。也可以手揉或厨师机。
-
步骤2/11
点击查看大图
再加入黄油。再次成团后用剪刀边揉面边剪口。这样有利益面团受力均匀。
-
步骤3/11
重启面包机发面模式。让面包机能多一点揉面时间。等待发酵完成。不用面包机也可以室温或烤箱发酵。发至两倍大。
-
步骤4/11
点击查看大图
发酵完成后,取出面团排气。平均分成两份。滚圆醒10分钟。
-
步骤5/11
点击查看大图
醒面后用擀面杖擀卷。
-
步骤6/11
点击查看大图
擀平后再卷起再擀平。重复2-3次。
-
步骤7/11
点击查看大图
入模。
-
步骤8/11
点击查看大图
模具与一碗温水放入烤箱。开启发酵模式约60分钟。直到其8、9分满或满模。
-
步骤9/11
烤箱160度45分钟。完成后脱模,侧面放置并晾凉。
-
步骤10/11
点击查看大图
完成!
-
最后一步
点击查看大图
颜色清新。低卡低脂。
水可以根据揉面情况增减。面团湿润利于满模。另外,黄油可多可少,根据个人情况而定。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-09
抹茶全麦吐司的相关分类
抹茶全麦吐司的相关推荐
-
风干牛肉干儿
128043人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#花生酱螺旋面,美味减脂餐
156413人看过 -
香煎牛排-掌握几个小窍门,分分钟媲美西餐厅
7809862人看过 -
梅子小番茄,全家都爱的年夜饭甜品 #家乡年味 鲜才够味#
144798人看过 -
香菜不再是配角了,这道减脂菜没它不行!每日一道减脂餐
239194人看过 -
凉拌木耳腐竹(减脂餐)
872521人看过 -
#流感季饮食攻略#香橙百香果茶
186490人看过 -
低热量贝果
21131人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26572890人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1101256人看过 -
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
144154人看过 -
减脂餐!低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤!
1386712人看过