香煎黄花鱼—儿童营养餐
煎的鱼会有种焦香,小孩大人都喜欢吃
104克
333克
8克
2300
千卡
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步骤1/7
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买的是中大的,太小了肉少,太大的不合适煎。解冻,洗净。
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步骤2/7
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洗干净的给个特写。
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步骤3/7
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为了便于入味道,鱼身切了五六刀。
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步骤4/7
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将备好的葱姜蒜,黑胡椒粉,盐,料酒加入,拌均匀。盖起来腌,三十分钟。我中午做的,一早九点多就腌了,十一点多做。
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步骤5/7
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下锅前,将鱼儿全身裹上干面粉。
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步骤6/7
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下油锅,煎起来,稍微定型在翻另一面,翻四到五次吧,颜色金灿灿的,闻得到香味,就成了。
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-07
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