快手早餐摊煎饼
俺们都是上班族,早上的时间争分夺秒,复杂的美味搞不定,快手早餐最需要,既要快又要营养全面的,就是摊煎饼了,不要揉面省时间,所有的营养全打包,最关键是俺们都好这一口!
19克
22克
20克
340
千卡
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步骤1/8
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4勺面粉加水和稀,搅拌均匀。
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步骤2/8
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关键一步:用餐巾纸沾点油,擦一遍平底锅,肉眼看不到油。然后锅烧热,倒面,用勺子顺着圆摊成薄面饼。
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步骤3/8
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摊成圆饼凝固后,在上面打一个鸡蛋。
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步骤4/8
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将鸡蛋扒开到面饼的每一处。
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步骤5/8
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鸡蛋基本凝固后翻个面稍微煎下就好了。
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步骤6/8
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将面饼取出,鸡蛋面朝上,刷一层辣酱,有油又有味。
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步骤7/8
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在煎饼上放各种喜欢吃的菜:生菜、香肠、香菜、馓子或油条、葱花、芝麻等,放好卷起来即可。
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最后一步
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吃了还要吃呀,那就敞开供应呗!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-06
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