唯减肥和美食不可辜负-柠檬煎鸡胸肉
两人份的用量。一人份减半即可~
-
步骤1/10
点击查看大图
将鸡胸肉从中间横着切一刀,翻开,使之变薄
-
步骤2/10
点击查看大图
半个柠檬挤出汁备用
-
步骤3/10
点击查看大图
柠檬汁,黑胡椒粉,盐。均匀抹在鸡胸肉两面。腌制一个小时。
-
步骤4/10
点击查看大图
腌制鸡胸肉的时间,可以将西兰花洋葱洗净切好
-
步骤5/10
点击查看大图
蒜切成末
-
步骤6/10
点击查看大图
开水焯一下西兰花,约一分钟,加少许盐
-
步骤7/10
点击查看大图
锅中放油,油热后加入蒜末和洋葱爆炒,直到颜色变深
-
步骤8/10
点击查看大图
将西兰花,洋葱,水煮蛋,柠檬片摆盘
-
步骤9/10
点击查看大图
锅中刷上少许油,放入鸡胸肉,小火煎至两面变白,稍微金黄
-
最后一步
点击查看大图
出锅摆盘!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-09-01
柠檬煎鸡胸肉的其他做法
柠檬煎鸡胸肉的相关分类
柠檬煎鸡胸肉的相关推荐
-
家庭版♥️辣子鸡丁
7468888人看过 -
煎焗三文鱼头煲
125909人看过 -
这个季节必须要吃的——蒜蓉小龙虾#放假请来我的家乡吃#
282277人看过 -
㊙️酸辣开胃的柠檬手撕鸡腿肉!好吃不胖
2771185人看过 -
家庭版蒜蓉小龙虾美味不油腻,超好吃的教程来了
3885655人看过 -
#今天吃什么# 咸蛋芥菜
430423人看过 -
香烤鸡丝 | 一块鸡脯肉如何完美冒充牛肉干?
265633人看过 -
秋冬滋补汤水系列——竹蔗茅根水
42277人看过 -
凉拌海带鲜海带
135680人看过 -
清蒸鲈鱼:15分钟搞定美味蒸鱼图解
3141121人看过 -
板栗烧鸡
15352226人看过 -
清炒水东芥菜
63108人看过