健康早餐全麦紫薯饼
健身减脂期间的碳水来源
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步骤1/9
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紫薯切片隔水蒸30min
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步骤2/9
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全麦粉加酵母水揉成面团 温暖处发酵半个小时到一个小时 面团发酵到两倍大
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步骤3/9
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紫薯碾成泥 有条件的过筛 不过也可以
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步骤4/9
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面团揉一揉 切成剂子 擀成长圆形 铺紫薯泥
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步骤5/9
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卷起 中间切一刀
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步骤6/9
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两侧封口 压成饼
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步骤7/9
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单面抹水沾上亚麻籽
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步骤8/9
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上锅烙饼 可以不放油 放了油会脆
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最后一步
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成品哈哈
亚麻籽是非常健康的脂肪来源 女生早餐吃些脂肪对健康有好处哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-31
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