健康早餐全麦紫薯饼
健身减脂期间的碳水来源
-
步骤1/9
点击查看大图
紫薯切片隔水蒸30min
-
步骤2/9
点击查看大图
全麦粉加酵母水揉成面团 温暖处发酵半个小时到一个小时 面团发酵到两倍大
-
步骤3/9
点击查看大图
紫薯碾成泥 有条件的过筛 不过也可以
-
步骤4/9
点击查看大图
面团揉一揉 切成剂子 擀成长圆形 铺紫薯泥
-
步骤5/9
点击查看大图
卷起 中间切一刀
-
步骤6/9
点击查看大图
两侧封口 压成饼
-
步骤7/9
点击查看大图
单面抹水沾上亚麻籽
-
步骤8/9
点击查看大图
上锅烙饼 可以不放油 放了油会脆
-
最后一步
点击查看大图
成品哈哈
亚麻籽是非常健康的脂肪来源 女生早餐吃些脂肪对健康有好处哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-31
全麦紫薯饼的相关分类
全麦紫薯饼的相关推荐
-
好吃到爆☘花生酱隔夜厚吐司
43450人看过 -
健康减脂增肌-全麦榴莲月饼
26439人看过 -
自制海盐花生酱（减脂好搭档）
7293人看过 -
#换着花样吃早餐#全麦红豆卷
301739人看过 -
【网红雪媚娘】，小白也能三分钟学会
471635人看过 -
#春天的鲜味#控糖藜麦饭，健康又好吃！
139213人看过 -
手抓饼版蝴蝶酥-零失败
1324558人看过 -
全麦红茶贝果（50%全麦含量）
107133人看过 -
【章鱼小丸子】这份章鱼烧，一出场就秒杀路边摊
3220381人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#感觉以前的鸡腿都白吃了……
1435062人看过 -
全麦紫薯华夫饼
12977人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5300256人看过
