火腿青瓜炒蛋三明治
快手又健康的早餐才是上班党的每日必备，只为可以多在床上赖几分钟，又精神饱满的出门开始一天的工作。 今天的三明治味道比较清爽一些，因为炒鸡蛋并没有调味，三明治整体的咸味都来自一口压下去的火腿片，附加的青瓜片很适合夏天，也可以增加清爽的口感，健康无负担。 早餐前喝一杯凉白水，促进肠胃蠕动，吃早餐的时候，则可以用当即水果搭配酸奶，帮助早餐消化，我今天搭配的芒果酸奶，因为现在的芒果真的很香甜，关于饮品的搭配，个人偏好，随性就好~
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步骤1/6
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准备好材料：鸡蛋打散，用小火炒熟；火腿片，也要稍微煎一下才更香；
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步骤2/6
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面包片用多士炉6档的热度，烤30—45秒；（我用的北鼎的多士炉，没有的话，面包可以用平底不粘锅，不加油，小火烘一下，跟多士炉的作用差不多）
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步骤3/6
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夹层①：切达奶酪+青瓜片+炒蛋；
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步骤4/6
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夹层②：切达奶酪+火腿片；
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步骤5/6
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我就大致的一包，简单的做好三明治，可以带成便当，上班族坐一天办公，中午吃个三明治也是健康轻食，不会给肠胃很大的负担，比起吃重口味的外卖什么的，会让身体轻松很多的~
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最后一步
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切开的图，没好好拍，争取下次不偷懒~(@^_^@)~
没有的话，面包可以用平底不粘锅，不加油，小火烘一下，跟多士炉的作用差不多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-28
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