山药南瓜露
秋天要多吃山药,健脾,尤其是小孩子,可是大部分的小朋友接受不了山药, 有些妈咪就蒸熟了沾糖吃,这样就额外吃进好多糖,对孩子身体不好。所以我喜欢加入南瓜,用南瓜的自然甜味来融合山药,孩子每次都喝一大杯
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步骤1/8
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山药洗净上锅大火蒸15分钟左右,用筷子能扎透就熟了,停火出锅。
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步骤2/8
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南瓜去皮去瓤切块放入盘子里,大火蒸15分钟,可以和山药同时蒸,我是为了拍照方便分开的。
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步骤3/8
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山药去皮掰小块放入搅拌杯。
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步骤4/8
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加入煮熟的南瓜,两三块即可,南瓜煮出来的汁也可以倒进去。
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步骤5/8
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用搅拌棒搅打均匀。
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步骤6/8
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因为山药很干,适当的加入开水,边加边搅拌。
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步骤7/8
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搅打均匀后,自然的黄色,不需要加糖也很甜。
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最后一步
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倒进杯子里,既是饮料也是粥,孩子非常喜欢。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-08-24
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